喝咖啡建議一天別超過1200毫升！專家建議：①喝咖啡的最佳時間為早上或上午；②每日咖啡因攝入量應控制在400毫克以內，大約相當于不超過4杯300毫升左右的咖啡；③喝咖啡最好別加糖；④對于一般人群，可以在咖啡中適量加入牛奶，但對于需要控制血糖、血脂的人群，建議選擇少量脫脂或低脂牛奶；⑤孕婦和哺乳期女性應減少咖啡因的攝入。

一天中喝咖啡的最佳時間是啥時候？

每天喝咖啡的較好時間具體如下：

1、早晨。早晨喝咖啡有助于頭腦清醒、精神抖擻，但是要在吃早餐后飲用，否則容易損害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的患者，尤其應避免空腹喝咖啡。

2、在飯后30分鐘。在飯后30分鐘喝咖啡可促進消化。不過因為咖啡會影響人體對鐵質的吸收，使人體吸收不到足夠的鐵質，所以患有貧血的人群要盡量避免飲用。

3、運動前30分鐘。運動前30分鐘喝咖啡可提升新陳代謝，幫助人體消耗更多的熱量，使運動效果更顯著。如果是運動員，還可表現出更好的運動成績。

4、午睡后。咖啡具有提神的效果，午睡后喝1杯可以使人保持清醒。