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突發(fā)!方大同猝然去世!全網(wǎng)憤怒扒皮素食主義騙局害死人!

我們也是沒有想到,今天熱搜第一掛一天,太突然了。

2025年3月1日,@賦音樂FUMUSIC 發(fā)布訃告,華語樂壇知名創(chuàng)作歌手方大同于2025年2月21日早晨因病去世,享年41歲。

大家都無法接受一代音樂才子在如此年輕的歲數(shù)與世長辭!

媒體報(bào)道,方大同的身體其實(shí)一直不是很好,抵抗力很差,好幾次因?yàn)闅庑刈≡骸?/p>

他一直在生?。?/p>

網(wǎng)友們很遺憾:

方大同人非常好,曾給粉絲手寫結(jié)婚賀卡:

目前葬禮已經(jīng)完成,這是方大同留下的最后的話。

很多網(wǎng)友把方大同的身體不好直接歸結(jié)于他一直是素食主義者,甚至醫(yī)生都說長期的素食讓他的心肺功能差到極點(diǎn),但凡肯吃幾個(gè)月的肉食,心肺功能不至于如此衰敗。

更為扎心的數(shù)據(jù):

很多網(wǎng)友想起來大S也是長期吃素,身體素質(zhì)根本扛不住突發(fā)而來的疾病,很多大V直接開噴了:

而后續(xù)很多人陸續(xù)發(fā)現(xiàn)原來方大同是一個(gè)“胎里素”?

方大同的的這個(gè)名字是他父母幫他取得,他父母就是長期的素食主義者,所以他從小也跟著吃素。從他生前分享的家庭日常來看也確實(shí)如此,都是青菜豆腐之類的菜……

網(wǎng)友們都驚呆了:

要知道,劉曉慶很久之前就直接否定了素食主義:

為何?很簡單,她身邊所有素食主義的朋友都很早就死了。

恐怕演藝圈里也只有她這個(gè)歲數(shù)和資歷敢講實(shí)話!

大家看下視頻,她說的是她同期的另外一個(gè)女演員,吃了16年的素,最后提前離世。

網(wǎng)友們都很贊同:

很多人并不知道,所謂的素食主義是個(gè)徹頭徹尾的大騙局!

想不到吧,素食主義的源頭是我們耳熟能詳?shù)摹八嵝泽w質(zhì)”,素食本身就是為了規(guī)避所謂的“酸性體質(zhì)”而誕生的,大家是不是都聽到過這種說法?到現(xiàn)在為止,網(wǎng)上那么一搜依然能搜到很多類似的文章。

酸性體質(zhì)貌似是癌癥的溫床?不知道大家有沒有聽說過這種說法?還有很多如何改變酸性體質(zhì)的文章,比如:

不知道大家有沒有看到過類似的?而很多素食主義者都會(huì)告訴你,肉類都是酸性的,不能吃。

所以,我們應(yīng)該以純綠色素食,這樣才是最健康的。相關(guān)的文章也很多,倡導(dǎo)綠色食品才是最好的。

其實(shí)這些東西囡囡從小就聽到,大家也應(yīng)該一直聽到吧?覺得總該有點(diǎn)道理?但是也一直不知道這些說法的來源是什么。

原來這些觀點(diǎn)的祖師爺、開山鼻祖是這個(gè)人。

此人名叫Robert O. Young,中文翻譯:羅伯特·楊,我們簡稱羅伯特吧。他出生于1952年,今年73歲。我們看看官網(wǎng)對(duì)他的介紹。

他在1994年就有了歷史性的突破!發(fā)現(xiàn)血紅細(xì)胞竟然在一定條件下能轉(zhuǎn)換成細(xì)菌,而細(xì)菌在一定條件下還能轉(zhuǎn)換回來變成正常血紅細(xì)胞。

光這些成果就發(fā)表在多項(xiàng)期刊上??纯催@些期刊:

這是《回到健康之家》雜志

這是《疾病與疲勞》雜志:

這個(gè)是《草藥營養(yǎng)物質(zhì)研究》雜志

而且他從小就是一個(gè)神童和學(xué)霸,可謂文武雙全。

早在80年代,他起初一直在踢足球,還獲得了猶他大學(xué)的足球獎(jiǎng)學(xué)金,與很多美國足球名將同場(chǎng)競(jìng)技。

從球壇退下之后,他就從事營養(yǎng)學(xué)的研究,并且學(xué)習(xí)生物和商業(yè),在血液和顯微鏡領(lǐng)域師從很多大師級(jí)人物,還被邀請(qǐng)參加美國宇航局地球和太空任務(wù)的素食和禁食委員會(huì)。

猛的一塌糊涂的一個(gè)人。

1999年,他獲得了克萊頓大學(xué)的博士學(xué)位。

同時(shí),他最著名的著作發(fā)表了!《The pH Miracle》,我們暫時(shí)翻譯為《酸堿奇跡》,2002年左右出版的。

這套叢書在全球范圍內(nèi)首次提出了人體酸堿平衡的理論,沒錯(cuò),就是我們現(xiàn)在很流行的人體酸堿的起源。他就是祖師爺了,看看他寫的書,貨真價(jià)值。

在此基礎(chǔ)上,衍生出了多套叢書,長居各大書店暢銷書籍前幾位,流行到什么程度?你到美國大書店的健康類圖書,一定可以看到他的著作。

他的著名觀點(diǎn)就是別吃酸性食物!只吃堿性食物。哪些是酸性食物?紅肉、糖類、雞蛋牛奶制品、酒類、咖啡等,這些都是不能碰的。

哪些食物是堿性的?蔬菜、魚、五谷雜糧等。

是不是和我們現(xiàn)在倡導(dǎo)的健康飲食理念完全一致?就是他提出的。

這是系列叢書之《酸堿奇跡在糖尿病的應(yīng)用》

這是《酸堿奇跡在減肥的應(yīng)用》

你們現(xiàn)在知道我們國內(nèi)的酸堿體質(zhì)理論和酸堿飲食對(duì)于有糖尿病啊減肥啊的觀念是怎么來的吧?就是他帶來的。

他的影響力有多大?甚至可以說開創(chuàng)了整整一個(gè)學(xué)科!

甚至有了多國翻譯版本,這是西班牙語的。

很多其他研究者在他的帶領(lǐng)下也開始了酸堿平衡理論的研究。

幾乎全世界都在他的倡導(dǎo)下開始用酸堿理論謀劃健康,比如類似的書籍都是受他的影響。

他的理論其實(shí)總結(jié)起來很簡單:

1、人體內(nèi)的酸堿度是不一樣的,這是可以調(diào)節(jié)的,有的人是酸性體質(zhì),有的人是堿性體質(zhì)。

2、他的研究結(jié)果證明酸性體質(zhì)更容易生病,那么理所當(dāng)然的必須轉(zhuǎn)換成堿性的更健康。

3、基于基于酸堿理論,他自己總結(jié)出一套酸堿科學(xué)飲食方法。

這套理論是不是很耳熟?對(duì),就是我們現(xiàn)在倡導(dǎo)的系列。

別驚訝,我們中國也有類似這些書籍,真的,隨便找一個(gè)給大家看看:

這是簡介,是不是完全和羅伯特的理論一模一樣?

類似的書籍真的很多很多,可以想象他的理論的廣泛程度。

其實(shí)此時(shí)他的名氣已經(jīng)出來了,很多人都認(rèn)可他的酸堿體質(zhì)理論。

甚至他自己開創(chuàng)了美國自然療法的一個(gè)新時(shí)代,就是利用酸堿法去治療疾病。

讓他徹底名聲大噪的是2007年的一個(gè)病人案例。

這個(gè)病人叫做金·廷克漢,女性。

她是怎么回事呢?她當(dāng)時(shí)寫了一封信給美國當(dāng)時(shí)最火爆的脫口秀女王歐普拉,意思就是自己依靠自己治好了癌癥。

歐普拉大吃一驚,馬上把她請(qǐng)到節(jié)目中,這可不是小事,必須來談?wù)劇?/p>

這是她和歐普拉在2007年節(jié)目中的畫面

她是什么癌?乳腺癌,而且是3期了,基本上就是我們說的晚期了。此時(shí)癌細(xì)胞已經(jīng)擴(kuò)散,絕對(duì)需要馬上的手術(shù)+化療等多重手段控制病情。但是她呢,怕疼,怕切除乳房,什么都怕,而且據(jù)說存活率也不高。所以她就到處尋找其他療法,最終找到了羅伯特的酸堿自然療法。

要知道,羅伯特后來還特地寫了一本書,《酸堿奇跡在癌癥的應(yīng)用》

當(dāng)時(shí)羅伯特就告訴她,你最大的問題就在于你的酸性體質(zhì)。癌癥根本就不是一種疾病。

你體內(nèi)的酸毒太多,導(dǎo)致了你癌癥,現(xiàn)在什么都不好使,你看看那些醫(yī)院治療后死于乳腺癌的病人多不多?治療痛苦最后死亡,有什么意思?

她被羅伯特的理論說服,因?yàn)樗约阂部戳撕脦讉€(gè)正規(guī)醫(yī)生,每個(gè)醫(yī)生都讓她動(dòng)手術(shù)結(jié)合藥物化療才行。她徹底放棄了傳統(tǒng)醫(yī)學(xué),開始改用羅伯特的堿性食物理論。

此時(shí),她的癌細(xì)胞似乎沒有擴(kuò)散的跡象,雖然沒有好轉(zhuǎn),但是并不是一開始擴(kuò)散的那么快了。然后她欣喜若狂,認(rèn)為自己的癌癥快好了,上了歐普拉秀。

其實(shí)就連歐普拉本人都不大相信,都建議她別放棄醫(yī)學(xué),但是她認(rèn)為她的酸堿療法是有效的。

此節(jié)目一播出,全國轟動(dòng),羅伯特馬上徹底震驚全國。

這是當(dāng)時(shí)關(guān)于酸堿療法治愈乳腺癌的報(bào)道。

羅伯特也特地把她做進(jìn)了自己的宣傳視頻中。

此后,不僅他的書銷量呈現(xiàn)幾何級(jí)上升,看看讀者們數(shù)年來瘋狂的追捧。

“這本書提供了很好的信息,給我們科普了很多的飲食常識(shí),的確給我們很實(shí)用的指導(dǎo)?!?/p>


“我發(fā)現(xiàn)了當(dāng)你的身體變得太酸卻沒有有信息能幫你,比如身體發(fā)生的基本科學(xué)。令我感到憤怒的是,你和我都沒有在中學(xué)健康課上學(xué)到這些知識(shí)。而這本書給到了。”

“到目前為止我真的很喜歡這本書。我一直在尋找一本書,它有一些常識(shí)性的方法來幫助我處理我的一些醫(yī)療問題”

他到處演講和授課,忙的不亦樂乎。

他開始設(shè)立專職的治療機(jī)構(gòu),并有了自己的網(wǎng)站。

是,我們前面摘錄的介紹就是出自他的個(gè)人網(wǎng)站。

然后,讓所有人大吃一驚的是,2010年,這位名噪一時(shí),已經(jīng)“治愈”乳腺癌的金女士最終死亡了,終年53歲。

是的,羅伯特的療法完全沒用。

而且……我們上面所寫到的所有學(xué)歷和研究結(jié)果都是扯謊!

全部都是扯淡?。。?/strong>

沒錯(cuò)!別驚訝,都是假的,完全虛構(gòu)出來的。

我們就說一個(gè),光他自己提到的博士學(xué)位就是假的,所謂克萊頓健康學(xué)院是個(gè)什么玩意?

這是一個(gè)是完全沒有資質(zhì),不被任何的徹頭徹尾的一個(gè)類似我們“遠(yuǎn)程函授教育”的黑學(xué)校,所出具的文憑根本不具備任何的意義。

這所沒有任何的臨床學(xué)習(xí),付了錢就能拿文憑的黑學(xué)校2010年關(guān)閉了,所頒發(fā)的文憑基本沒人承認(rèn)的。

也就是說,羅伯特所有的學(xué)歷都是造假的,他根本沒有相關(guān)的學(xué)術(shù)背景和研究水平,是一個(gè)徹頭徹尾的大騙子!

就是這么一個(gè)騙子,幾十年來害了全世界不知道多少人。

金女士只是一個(gè)比較著名的受害者而已,事實(shí)上他早就劣跡斑斑。

早在1995~1996年,他就因?yàn)榉欠ㄐ嗅t(yī)被指控

看到劃線部分了嗎?這才是他的本來面目,他本身有一家維生素和草本植物銷售公司,也就是說,他后來推出的所有理論,什么酸堿啊,什么別吃酸性食物,所有的基礎(chǔ)都是為了推銷他的藥丸和草本植物。

只不過他沒想到他毫無根據(jù)的歪門邪說竟然如此的轟動(dòng),甚至超過了他本來的預(yù)期,他原來只是想提高下銷量而已。

事實(shí)上,后來他的網(wǎng)站也有大量的類似產(chǎn)品賣。

這次指控最后只是罰款了事,沒有具體定罪。

而他的非法行醫(yī)并未結(jié)束,他的目的只有一個(gè),只要有一個(gè)病人能證明他的理論正確,他就徹底翻身。

是的,前面提到的那個(gè)金女士只不過是他眾多病人中的一個(gè)成功案例。事實(shí)上他在前面失敗了無數(shù)次。在2001年他就因?yàn)槠髨D治療一個(gè)艾滋病人而遭到起訴非法行醫(yī),最后證據(jù)缺乏而不了了之。此事一直到2005年才有人披露出來。

可以看到,大騙子羅伯特之所以能行騙多年,還得多謝美國的法律,很多案例只要不指控或者沒有實(shí)質(zhì)的證據(jù),對(duì)他來說是無礙的。

而自從2007年他因?yàn)榻鹋慷麣庖幌伦禹懫饋?。只可?年后沒人關(guān)注金的情況,如果有人持續(xù)追蹤的話可能他的牛皮馬上就吹破了,人們都遺忘了,只記得他的理論可以治療癌癥。

而他也大咧咧的建立起了康復(fù)治療中心,要知道,他完全沒有行醫(yī)資格??!

2014年,他再次因?yàn)榉欠ㄐ嗅t(yī)在圣地亞哥被捕,CBS特地報(bào)道了這個(gè)事情。

這個(gè)事情當(dāng)時(shí)也引起了非常大的爭(zhēng)論,因?yàn)樗藭r(shí)已經(jīng)是名人。

屬于著名的學(xué)者,而且他的社會(huì)知名度很高,著書立說,他也有成功的案例(其實(shí)是失敗的),這樣一個(gè)人物在為患者治療到底該不該定罪。

甚至引發(fā)了社會(huì)對(duì)于“行醫(yī)一定要有執(zhí)照嗎?”的大討論。

他也非常堅(jiān)持,堅(jiān)稱自己無罪。

很多科學(xué)網(wǎng)站也在懷疑,這次就算他再被抓,真的能徹底阻止他嗎?(注意這個(gè)網(wǎng)站,后續(xù)會(huì)說。)

我們從內(nèi)部披露的一個(gè)文件可以看出,這個(gè)上當(dāng)?shù)幕颊邽榱酥尾「读怂?萬美元啊,這個(gè)錢也太好賺了吧?

這錢干嘛了?就是給那些癌癥患者注射“堿性溶劑”,就是我們做饅頭面包用的小蘇打,泡打粉之類的東西。

對(duì)他的審判也是一波三折,因?yàn)槿绻兴凶?,那么基本上就等于要推翻他幾十年來著書立說的全部理論,對(duì)于健康界也是一次不小的挑戰(zhàn),對(duì)于美國司法界更是一個(gè)大難題。

然后2016年,他很快認(rèn)罪,以為和前幾年一樣,不過是非法行醫(yī),頂多交點(diǎn)罰款,配點(diǎn)錢就結(jié)束了。

對(duì)此,其實(shí)陪審團(tuán)也有分歧,很多人相信他的理論,認(rèn)為他只不過是非法行醫(yī)而已,他自己也承認(rèn)了,這事情就這么了了吧。

但是美國司法人員這次沒有放過他,不僅指控他非法行醫(yī),甚至指控他涉及詐騙,這就意味著要推翻他的全部理論。還對(duì)其他的6項(xiàng)指控重審。

著名的打假網(wǎng)站QW也對(duì)他進(jìn)行了全部的分析和打假,從科學(xué)理論到他本身,把他扒的體無完膚。

最終,騙子被徹底擊??!在大量的證據(jù)面前,他避無可避。2017年,他終于自己承認(rèn)他沒有任何認(rèn)可學(xué)校的學(xué)位,并且他不是微生物學(xué)家,血液學(xué)家,醫(yī)生,自然療法醫(yī)生或訓(xùn)練有素的科學(xué)家。

這是非常罕見的一件事情,看看他的認(rèn)罪書,非常精彩,難得一見。

這是他的認(rèn)罪條目,大家看看清楚,是他自己的認(rèn)罪書,我什么都不是!只是一個(gè)大騙子!

2017年6月底被判刑,等待他的會(huì)是漫長的監(jiān)獄生活。

2018年11月,他被勒令向癌癥病人支付高達(dá)1.05億美元的賠償金,這個(gè)判決震撼了美國,也震撼了世界,很多報(bào)紙媒體紛紛報(bào)道了這個(gè)事情。

美國的科學(xué)界也大大舒了一口氣,這個(gè)就是前面讓大家注意的這個(gè)網(wǎng)站,當(dāng)初質(zhì)疑美國司法的網(wǎng)站終于放心了。

獲得賠償?shù)拿菜剖且粋€(gè)4個(gè)孩子的母親,也是乳腺癌患者,叫Dawn Kali,就是下圖這個(gè)。

同樣的,羅伯特告訴凱麗,別用傳統(tǒng)醫(yī)學(xué),用他的方法就能治好癌癥,結(jié)果導(dǎo)致癌癥迅速擴(kuò)散,從第一期硬生生拖到了第四期,頂多只能再活5年左右。

至此,幾十年的騙局終于宣告落幕。他自己也宣告徹底破產(chǎn),他的治療中心現(xiàn)在被低價(jià)掛出去出售,好像是320萬美元,而事實(shí)上他現(xiàn)在一分錢都沒有,連私人律師都請(qǐng)不到,只能請(qǐng)公共律師。

而他的酸堿體質(zhì)本身也早就被證明是偽科學(xué),人體內(nèi)的酸堿是自己平衡的,所謂的酸性體質(zhì)是偽科學(xué)。

平衡人體酸堿度的有三個(gè)途徑,腎臟、呼吸、體液。

你吃下去不管是酸還是堿,最后還是會(huì)被身體恢復(fù)到平衡。

人體體內(nèi)環(huán)境的酸堿度一直保持在7.35~7.45,而且不同部位酸堿值相差巨大。

目前沒有任何的證據(jù)證明酸堿度導(dǎo)致疾病。

人體最后排出的都是酸性物質(zhì),哪怕你某種酸過量,也不代表你體內(nèi)的ph值就徹底打破了。

所以食物也是一樣,同一種食物都有可能最后代謝成酸或者堿,根本不具備實(shí)際意義,這里給出常見食物大致酸堿情況。

所以,可以看出,從來就沒有只吃一種不吃其他的說法。素食主義祖師爺都塌房了,還有什么好多說的?

植物蛋白和動(dòng)物蛋白也完全沒有相互替代性。而那些標(biāo)榜吃素食的專家或者網(wǎng)紅們幾乎有一個(gè)算一個(gè)都是冒牌貨。

西班牙有一名知名博主尤瓦娜·門多薩(YovanaMendoza),多年來致力于倡導(dǎo)素食,在各大社交平臺(tái)上擁有百萬粉絲。

Mendoza卻遭受一場(chǎng)嚴(yán)重的網(wǎng)絡(luò)暴力,因?yàn)樗贼~了。

有一天,她在吃午餐時(shí),被隔壁的粉絲拍到視頻,面前擺著一盤沙拉。

這下徹底激怒了追捧的粉絲們,紛紛在她的賬號(hào)下面斥責(zé)騙人、圈錢。

這個(gè)28歲的姑娘趕緊出來發(fā)視頻解釋,說自己在醫(yī)生的建議下已經(jīng)吃了大概2個(gè)月的蛋和魚了。

因?yàn)樗陂L年吃素之后,身體已經(jīng)出了大毛病,月經(jīng)不來,貧血,還有嚴(yán)重的甲狀腺疾病和營養(yǎng)不良!

同樣的,在芬蘭,還有一名知名素食博主和作家VirpiMikkonen。

Mikkonen的素食理念來源于她的信仰,14歲時(shí)因?yàn)榭戳四翀?chǎng)殘忍屠殺牲畜的短片,從此對(duì)吃肉打心底開始排斥。

堅(jiān)持了15年的吃素生活,Mikkonen一直是一個(gè)嚴(yán)格的素食主義者,任何奶制品和雞蛋都不會(huì)納入她的考慮。

但是從去年2月份開始,她開始覺得不適。臉上出疹子,得了流感很久不會(huì)痊愈,指甲也容易斷,心情低沉,頭痛,頭暈,心跳不規(guī)律。而且,月經(jīng)居然也不來了!無奈下去了醫(yī)院,血液檢查結(jié)果顯示她的促進(jìn)卵泡生成的荷爾蒙水平非常高,這就導(dǎo)致年僅38歲的她提前進(jìn)入了更年期。

因?yàn)樗怀匀?,身體缺乏足夠的營養(yǎng)。隨后,她便將素食改成了均衡飲食。

德國有個(gè)研究所曾經(jīng)做過這樣的實(shí)驗(yàn):選取幾十名少女分為兩組,一組食用全素食,另外一組吃正常的食物。

僅僅檢測(cè)六周以后,發(fā)現(xiàn)在吃素食的女性中,已經(jīng)有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象,并且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時(shí)間短。

但是在正常飲食的一組中,67%的女性排卵正常,月經(jīng)周期也沒有明顯變化。因?yàn)槌运厥车娜巳褐校澄锢锩嫠鞍踪|(zhì)過少,就會(huì)導(dǎo)致激素分泌失常,月經(jīng)周期紊亂有關(guān),嚴(yán)重的話甚至還會(huì)影響生育能力。

其實(shí),素食主義對(duì)于身體的危害大到我們根本無法想象!簡單給大家梳理下:

1. 維生素B12缺乏

原因:維生素B12幾乎只存在于動(dòng)物性食物(肉類、魚類、蛋奶)中,植物性食物(如藻類或發(fā)酵食品)中的形式可能無法被人體有效利用。

危害:

貧血:導(dǎo)致巨幼紅細(xì)胞性貧血,表現(xiàn)為疲勞、虛弱、記憶力下降。

神經(jīng)系統(tǒng)損傷:長期缺乏可引起神經(jīng)髓鞘退化,導(dǎo)致手腳麻木、平衡障礙、抑郁甚至癡呆。

高同型半胱氨酸血癥:增加心血管疾病和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

2. 蛋白質(zhì)攝入不足或質(zhì)量低

原因:植物蛋白多為“不完全蛋白”,缺乏某些必需氨基酸(如賴氨酸、蛋氨酸)。若未通過多樣化飲食(如豆類+谷物)互補(bǔ),可能影響蛋白質(zhì)合成。

危害:

肌肉流失、免疫力下降、傷口愈合緩慢。

兒童和青少年可能發(fā)育遲緩。

3. 鐵缺乏與貧血

原因:植物中的鐵為“非血紅素鐵”,吸收率(2-20%)遠(yuǎn)低于動(dòng)物性食物中的“血紅素鐵”(15-35%)。素食者要想活命,只能被動(dòng)攝入更多鐵并搭配維生素C促進(jìn)吸收。

危害:

缺鐵性貧血:疲勞、頭暈、心悸,嚴(yán)重時(shí)影響認(rèn)知功能。

女性(尤其月經(jīng)期)、孕婦風(fēng)險(xiǎn)更高。

4. 鋅吸收不足

原因:植物中的植酸、草酸會(huì)抑制鋅吸收,且植物性鋅源(如堅(jiān)果、豆類)的生物利用率較低。

危害:

免疫力下降、味覺減退、傷口愈合延遲。兒童可能出現(xiàn)生長遲緩。

5. Omega-3脂肪酸缺乏

原因:植物中的ALA(如亞麻籽、核桃)需轉(zhuǎn)化為DHA/EPA才能被人體利用,但轉(zhuǎn)化率極低(<5%)。嚴(yán)格素食者易缺乏DHA/EPA。

危害:

心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加。大腦功能下降,可能與認(rèn)知障礙、抑郁相關(guān)。是的,素食者很多都是抑郁癥患者,這個(gè)和關(guān)鍵營養(yǎng)缺乏很重要。

6. 鈣與維生素D不足

原因:若排斥乳制品,鈣攝入依賴強(qiáng)化食品或深綠蔬菜(如羽衣甘藍(lán)),但植物中的草酸會(huì)降低鈣吸收。維生素D主要來自日曬,但素食者若同時(shí)缺乏強(qiáng)化食品或補(bǔ)充劑,可能加重風(fēng)險(xiǎn)。

危害: 骨質(zhì)疏松、骨折風(fēng)險(xiǎn)增加。 兒童骨骼發(fā)育不良。

所以,請(qǐng)大家真的不要只吃素食,科學(xué)配比飲食對(duì)健康非常重要?。。〈蠹疑磉呌腥碎L期只吃素食嗎?

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