一、

自從電影《熱辣滾燙》上映后，瘦了100斤的賈玲就開始刷屏了，一會兒瘦出腹肌，一會兒公開瘦身食譜，熱搜不斷。

你可知道，明星為何對自己的身體這么狠？

有人質疑她營銷過度，拿減肥當噱頭，有人嘲諷《熱辣滾燙》就是部減肥紀錄片，劇情俗套毫無營養，仁者見仁智者見智，萬小刀不作評價，但賈玲身上掉下來的100斤肉，卻是實打實的，從這一點看她確實是個狠人！

其實減肥無非是管住嘴、邁開腿，但這短短六個字說來容易，踐行起來卻很難。

為了減肥，賈玲每天只吃20克油5克鹽，所有食物少油少鹽，而且嚴格遵循16+8輕斷食減肥法，把每天的飲食時間控制在8小時之內，剩下的16小時保持空腹。

同時她還堅持舉鐵，在健身房揮汗如雨，這才成功減掉了半個自己，還燙起了大波浪，穿上了晚禮服，搖身一變從女漢子變成了女神！

都說明星只是胖著玩玩，說瘦就能瘦，但肉長在自己身上，哪是說掉就能掉的？只不過比起月薪3000的普通打工人，日入208的明星們減起肥來動力更足，心也更狠！

比如最近同樣因為減肥成功喜提熱搜的馬思純，半年瘦了50斤，直接顏值回春夢回巔峰。

馬思純的減肥秘訣，其實是把對食物的欲望，轉化成其他的興趣愛好，一有空去唱K去跳舞去戶外跑步去上普拉提課，把每天的生活安排得滿滿當當。

這樣一來，不僅沒空琢磨吃什么了，還完成了運動量，而且擁抱大自然會讓人身心愉悅，整個人的狀態都肉眼可見地變好了，真正做到了“健康第一，減脂第二”。

然而曾幾何時，馬思純為了減掉幾斤肉，也走了不少彎路！

二、

當年為了拍攝電影《左耳》，馬思純每天只吃一頓飯，跑6公里，雖然7天瘦了十幾斤，但拍戲時餓到發昏，只能靠藿香正氣液續命……

最猛的一次，馬思純甚至7天都沒吃飯，硬生生躺了7天！

但節食減肥太難熬了，于是馬思純開始吃減肥藥，結果吃到內分泌紊亂，搞得整個人都很焦慮，體重也直線反彈，副作用實在太大！

為了減肥，明星們可謂花樣百出，最講究的就是干飯姿勢，只有咱們想不到，沒有她們做不到！

鞠婧祎一口面包嚼30多下，金晨飯前吃冰棍縮胃，楊穎只吃好吃到非吃不可的東西，一般可吃可不吃的統統不吃。

張天愛只吃白水煮蛋和生黃瓜，一個星期能瘦10到15斤……

李冰冰更牛，一壺開水走天下，白水煮西蘭花、生菜、牛肉和蝦仁，什么調味料都不加，自稱“用精神吃飯”。

她還宣稱這是全世界最健康的吃法，0添加，可以吃到食物本身的味道。

不過在穎兒面前，這些全都不足為道。

穎兒和劉愷威拍《千山暮雪》時140斤，沒少被嘲虎背熊腰，為了減肥她嘗試了各種方法，比如一個月不吃飯，每天只吃柚子。

再比如每天只吃一粒老干媽，靠這么一丁點咸咸的味道撐一天，撐不住了就睡覺。

除此之外，穎兒還嘗試過每天一個蘋果減肥法，也吃過減肥藥，甚至在出去旅游時7天不吃光走，靠暴走甩掉肥肉……

這種減肥姿勢雖然簡單粗暴，但見效很快，穎兒甚至一度瘦出排骨胸！

但過度節食有損身體健康，而且一不小心就會反彈，一朝回到解放前，終究不是長久之計。

于是穎兒另辟蹊徑，獨創“裝修減肥法”。

三、

穎兒為減肥苦惱不已時，正好趕上家里裝修，于是心生一計，決定一人包攬。

她每天7點起床，吃口飯就出門逛各大家具市場和建材市場，全程暴走，走累了就吃口飯再繼續走，一度走到大腿發癢。

但一想到脂肪在燃燒，穎兒越走越有勁兒，等房子裝修完成功瘦到了100斤！

為了保持身材，她能站著絕不坐著，每頓只吃三分飽，低油低鹽低糖，再通過運動暴汗，再也沒胖過。

話說女明星們的減肥姿勢一個比一個怪，穎兒暴走減肥，張嘉倪用生姜、枸杞、黨參、艾草泡腳減肥，和陳妍希的高溫沐浴減肥法，似乎有異曲同工之妙。

當然了，男明星減起肥來也毫不手軟。

伊能靜公開過秦昊的減肥食譜，雖然見效快，成功瘦出棱角，但秦昊一度餓到腿發軟。

黃曉明減肥后成功去油，但由于用力過猛留下了后遺癥，會莫名其妙心悸，脾氣變得暴躁易怒。

這種自虐式減肥顯然有害身心健康，明星們也心知肚明，但由于時間緊迫、角色需要，也不得不付出點代價。但心理和生理上的報復性反彈也非常可怕，一旦破戒可以一口氣干掉5桶泡面……

明星減肥都能這么狠，自然和緊張的拍攝需求有關，報酬越高，對自己的身體下手時往往就更狠，劇組越壕，下手就越毒。

一句話：他們的身體不屬于自己！

看看《熱辣滾燙》30多億的票房，就知道賈玲減一百多斤值不值了。

和靠臉吃飯的明星不同，咱們普通老百姓就沒有身材焦慮了，更沒有必要對自己這么狠了。管住嘴、邁開腿，保持健康就好，不必去模仿明星減肥，因為我們的身體屬于我們自己，健康第一！