不吃早飯比不吃晚飯危害更大嗎？哪個更易減肥?在臨床并沒有不吃早餐和晚餐哪個危害大的說法，不論是早餐還是晚餐不吃，都有可能會導致人體出現腸胃不適感，兩者的危害相差無幾。如果長時間不吃早餐或晚餐可能會引起消化不良、夜間睡眠質量差等危害，應及時吃早餐、晚餐，盡量避免長時間處于空腹的狀態。

如果人體不吃早餐會導致機體出現消化不良、胃炎等腸胃不適感，消化不良可能會出現腹痛、腹瀉等不適癥狀，應在醫生的指導下使用乳酸菌素片、胰酶腸溶膠囊等藥物來緩解癥狀。胃炎可能會引起嘔吐、腹脹等不適癥狀，可在醫生的指導下使用瑞巴派特片、鋁碳酸鎂咀嚼片等藥物來治療。

如果機體長時間不吃晚餐，可能會使人體的夜間睡眠質量差、胃潰瘍等危害。由于不吃晚餐會導致機體產生饑餓感，在睡眠時腸胃會出現不適感，如腹痛、腸鳴等不適癥狀，進而導致睡眠質量差的現象，可以通過注意飲食等方式來緩解癥狀。胃潰瘍可能會出現灼痛、腹痛等癥狀，可在醫生的指導下使用奧美拉唑鎂腸溶片、枸櫞酸鉍鉀片等藥物來治療。

早餐必須要吃，早餐不吃對身體危害非常大，但也不要吃多，可以營養豐富一點，例如雞蛋，牛奶和面包。晚上可以不吃飯，吃個蘋果，吃點青菜，喝點湯就行了。最重要的還是要運動，每天必須堅持半個小時以上的運動量，要選擇適合自己的運動，不然會傷害到自己。運動后不要馬上坐下，做些放松的的運動，讓身體得到舒緩。

不吃晚飯有哪些好處和壞處?

不吃晚飯有好處也有壞處。

不吃晚飯的好處主要有兩點。第一，能夠控制體重，減少脂肪堆積。晚飯攝入過多的熱量，且人體的活動量很低，易導致多余能量轉化為脂肪堆積。第二，能提高睡眠質量。不吃晚飯可以使人體進入脫水狀態，促進腸胃排空，減輕腸胃負擔，改善睡眠。

不吃晚飯的壞處也有兩點。第一，容易導致胃酸過多，刺激胃黏膜。過長時間不進食，胃液排空后會分泌更多胃酸，容易刺激胃黏膜，引起胃部不適。第二，影響身體免疫力。不進食容易導致身體缺乏營養，影響身體免疫力，易患上感冒等疾病。

需要注意的是不應經常不吃晚飯，否則可能會影響身體健康。如果實在需要控制熱量，可以選擇少量進食清淡的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等。同時，應注意飲食均衡，以保持健康。