淋巴，分布在我們?nèi)砀鞑浚瑢ξ覀兩眢w的有著至關(guān)重要的作用。人容易生病主要是因為身體有毒素，毒素不排，危害健康。而人體的毒素都是通過淋巴排出體外的。超過99%的可溶解毒素及新陳代謝后的廢物能夠被淋巴系統(tǒng)清除。

人體3處淋巴沒事常揉揉

1、腋下淋巴

胸部、手臂和經(jīng)絡(luò)、肩頸是緊密聯(lián)系的。對于女人來說，腋下淋巴尤其重要。

中醫(yī)云：不通則通。當(dāng)感覺胸部脹痛，或乳頭變黑時，多半是腋下淋巴不通暢。

疏通的好處

①改善副乳。

②減少腋下廢脂，廢氣。

③增強免疫力，增強心臟供血功能。

④改善胸部脹痛，促進人體代謝，排毒。

⑤預(yù)防胸部疾病。

疏通的方法

腋下其間皮層多汗腺，分布有支配上肢的神經(jīng)和血管，窩內(nèi)還有淋巴結(jié)群，匯集了上肢胸壁和背部淺層的淋巴；

并且腋窩處有一個重要穴位，中醫(yī)定名為極泉穴，它的標(biāo)準(zhǔn)部位在腋窩頂點的腋動脈搏動處。

①彈撥

抬高一側(cè)手臂，把另一只手的拇指放在肩關(guān)節(jié)處，用中指輕彈腋窩底，可時快時慢變換節(jié)奏。兩種方法都可以早晚各1次。

②按壓

用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反復(fù)揉壓直至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺。

2、腹股溝淋巴

腹股溝淋巴是整個生殖系統(tǒng)最大的排毒系統(tǒng)，女性有肌瘤、卵巢囊腫、宮頸糜爛、月經(jīng)不調(diào)等一系列癥狀，都逃脫不了腹股溝淋巴堵塞。

凡是腹股溝淋巴出現(xiàn)堵塞時，用手按摩腹股溝，內(nèi)部會感覺到疼痛，并且走路或爬樓梯時腿腳容易發(fā)軟，也可影響到腎虛。

疏通的好處

①清宮血，排宮毒，改善婦科炎癥。

②改善下肢循環(huán)，腹股溝腫大。

③提高腎功能，女性生殖健康。

④改善下肢肥胖。

⑤改善婦科子宮肌瘤，卵巢囊腫。

疏通的方法

采用“蝴蝶式”，通過雙腿的運動，能打通腿上的經(jīng)絡(luò)，使氣血像“掃帚”一樣把腹股溝的衛(wèi)生死角給清除干凈。

不但能消滅炎癥，還能增加骨盆和腹腔區(qū)域的供血量，使內(nèi)臟得到血的供養(yǎng)而煥發(fā)活力，排除雜質(zhì)。

①坐下來，屁股下用一個折成兩個手掌厚的毯子墊一下。

②然后雙腿彎曲，腳心相對。

③雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側(cè)打開，盡量往地上貼，這就是動態(tài)“蝴蝶式”了。

頸部淋巴

頸部淋巴與動脈、頸椎、肩頸、鎖骨與腋下淋巴、頭部相連，足以見得它的重要性。

疏通的好處

①預(yù)防老年癡呆，心腦疾病。

②改善咽喉腫痛，改善雙下巴。

③改善睡眠，頭暈頭痛，面部膚色暗黃無光澤。

④預(yù)防肩周炎，肩頸疼痛，易落枕，記憶力減退。

⑤改善腦部循環(huán)差，供血部足，供氧不足。

疏通的方法

頸側(cè)的淋巴系統(tǒng)從耳后一直延伸到肩膀，從耳后的穴位（耳后有一個大的淋巴穴，用力按壓時會有酸脹感的那個部位便是）開始；

以上到下的方式進行推行按壓，直至肩胛骨，并在此停頓按壓數(shù)秒，再放松，重復(fù)5次。

最好是在沐浴時進行這項按摩，效果會更好。