如果說有一個人，她能滿足女人所 有幻想，代表男人全部欲 望。

那除了寧靜，別無他選。

23歲出演《陽光燦爛的日子》，男人偷著看她：

高聳的胸部，豐腴的屁.股，平坦的小腹，迷倒夏雨，拿捏姜文，情敵劉曉慶甘拜下風；

51歲上綜藝，照樣男女通吃，大鯊四方：

舉止優雅，容光煥發，活得自在漂亮，僅憑一雙美腿，就引得張雨綺尖叫，張含韻艷羨……

28年過去了，51歲的她比25歲的她還青春撩人。

同框昔日情敵，對比更驚人：

71歲劉曉慶高調出演20歲新婚少女，懷孕生子畫面卻讓網友直呼，收手吧奶奶

一個被叫奶奶，一個美到前夫后悔、嫩男癡纏，

不怪有傳聞，寧靜的美，讓姜文舍棄劉曉慶，馮小剛傾心，影帝張國榮眼神迷離、徐崢望塵莫及、劉德華照顧有加……

這也造就了“娛樂圈大姐大”靜姐，人美路子野：

撕哭許晴、硬剛那英，拿捏名導、自稱一線……

沒誰她不敢惹，沒啥她不敢說。

然而，偏偏寧靜的感情生活，從來.不寧靜，甚至為此付出了險些毀容退圈的慘重代價！

如今提起其中內情，她還是會眼紅落淚……

24歲閃婚錯嫁，差點毀容退圈

從此不信結婚證書

演技爆.炸的寧靜，注定在熒屏上大放異彩。

不過她的感情之路卻格外不順：結識姜文后，她果斷從劉曉慶手里搶愛，兩人癡纏多年，

然而，不管是名導還是后來的名演員，百草叢中過，卻從沒人說要娶她。

直到24歲時，一個叫保羅·克賽的美國人，向她求婚。

一直等著別人來娶的寧靜，一時沖動嫁給了他。

但寧靜很快發現：自己完全不愛這個男的。

不過嫁都嫁了，她還是退出影視圈，窩在家里備孕生子。

然而，婚后男人翻臉比翻書還快， “經常夜不歸宿，三句話就躥板凳，飛一杯子，亂來。”

忍不下去的寧靜，雖然走出了糾纏10年的感情，但也埋下了一顆“定時炸.彈”：

從小骨架大、易胖體質的她，因為抑郁、自閉、加上飲食不規律營養不均衡，以肉眼可見的速度身體變差和肥胖，常常失眠、動不動就生病。

寧靜在自己的博客里透露身體狀態，仿佛身體就像炸彈一樣，身體不好經常住院，要吃兩年或者半年的藥，頭痛失眠、血脂血糖升高、血管斑塊、全身僵硬酸痛，提不起精神。

尤其穿上禮服，活脫脫行走的“五花肉”。

醫生直言寧靜的身體狀況還不如50多歲的人，做氣管鏡好幾個小時不能呼吸，還需要家屬簽字有一定的危險，不管到哪里都會背著藥。

她以為身體問題是代謝下降，吃或運動就好了，她嘗試了各種調理方式，中醫調理，運動泡腳，節食減脂，吃各種保健品...然而不僅沒效果，身體還垮的越來越厲害：

貧血失眠、血管斑塊、痛經停經、結節、體質變差； 消化代謝紊亂、血糖血脂高、頭暈耳鳴、經常感冒； 皮膚松垮，頭發變稀少、黃枯、易脫落；

該說不說，確實瘦了一點，但引發了低血糖差點休克，暴飲暴食，反彈更嚴重，被媒體拍到像皮球一樣。

眼看著肚腩、大腿越減越肥，臉也松垮下垂，變大變丑。

曾經夸寧靜美絕上海戲劇學院的徐崢，當面吐槽她腰粗、太肥。

要強的她表面反駁，轉頭去瑞典打了900針：

打完之后不僅沒有變化，反倒差點毀容—嚴重過敏，臉又紅又腫，完全出不了門！

蕞后，喜歡她很久的林青霞看不過去，拉了她一把——給寧靜介紹了營養師，營養師開出的食譜讓她大為震驚：

豐盛的食材、充足的分量、色香味俱全……這么吃，胃是滿足了，可對身體健康、養膚甚至減肥，確定不會起反作用？

營養師告訴她，這是美國自然醫學流派所推崇的“自愈力飲食法”，早在西方風靡十幾年，美國肥胖率從61.3%降到38.2%全靠它，更主要還可以調理和抗衰的作用！

作為一直愛吃的寧靜想著也沒別的法子了，她決定試試。

照著食譜吃了3周，贅肉也與日俱減，下頜線出來了，更年期困擾自己的出汗癥狀也被改善了。

更神奇的是，血脂血糖都恢復正常，皮膚變得緊致有彈性，氣色紅潤，重拾少女時期的活力。

這樣的寧靜參加浪姐，身姿輕盈婀娜，氣質迷人，驚艷眾人！

踩著10CM高跟，扭著腰肢起舞，只見滿屏的水蛇蠻腰，蜜桃豐臀，大家仔細品品喲，人家今年51歲了~

其實大部分慢病和肥胖甚至衰老變丑，根源并不是脂肪，而是身體的自愈力下降！

自愈力是我們與生俱來最好的“凍齡神醫”。

能在細菌/病毒/致病/致老因子，入侵身體時自動抵抗，維護人體年輕健康的好狀態。

它就如同大樹的根一樣關鍵——根壯葉茂，根壞樹倒。

一旦我們的根——自愈力“死機”，人就會出問題：

內分泌失調，激素失衡，長痘便秘，失眠掉發成常事。 免疫力下降，畏寒乏力，體弱多病，代謝排毒衰弱，膚色暗沉無光。 應激修復系統宕機，小病大病不斷，反復發作，難以自愈

引發關節痛、失眠、長斑、長贅肉，久而久之，免疫系統崩潰，早更停經、病痛都找上門！

所以說，想要凍齡+身體健康，激發自愈力至關重要。

一旦自愈力被激發，代謝&免疫力還將大幅度提升，別說能抗衰，就連60%-70%的疾病都能夠自愈。

●第一周，抗擊糖脂，吃出好身材：補充豐富的膳食纖維，控制胰島素水平，避免濕氣脂肪囤積；

●第二周，深度排毒，吃出健康體：不重樣自愈力食譜，逐步縮小體內脂肪細胞，補充豐富的維生素和合理蛋白油脂，改善亞健康體質；

●第三周，養顏美膚，吃出好容顏：7天營養餐補充植物化學物質、脂溶性營養物質，促進膠原蛋白再生，修復肌膚彈性，改善暗沉，養出元氣肌膚。

寧靜如今的身材是非常好的。

1.0的臉→3.0的臉，肉眼可見地緊致

“松、垂、垮”不見了！

霸氣回歸娛樂圈，一復出就收到浪姐邀請，大跳辣舞，黃曉明羞得不敢直視。

放話沒單身過的她，果然還被拍到了，00后混血型男表白倒追的畫面。

雖然后來澄清了那是她23歲的兒子，但倆人同框頂多像姐弟，誰能想到是相差30歲的母子呢？！

而寧靜的好友林青霞自己就是一個從來沒老過的女人，遭遇小san逼宮，結束24年婚姻，依然是“人間絕色”好狀態。

64歲林青霞上綜藝

旁邊眼巴巴看著的朱茵，是在演我吧

還真的應了那句話，女人的狀態都藏在一日三餐里，你吃什么，就會成為什么。

后來記者采訪才知道，很多藝人有自己的營養師為她量身定制每天的飲食結構，從而保持好身材，遠離慢性病，越活越年輕。

每個人的體質都不一樣，每個人都需要專業的營養師為自己定制飲食結構，但你可能也會想：普通人哪有錢請營養師調理？

今天，順藤摸瓜，我們特意請來了調理過無數女明星的“國家一級營養師”、“紅墻御醫傳人”——楊娟。

過去，楊娟老師的3+1精準營養療愈體系，只有圈內人推薦才有機會聽。

現在，楊娟老師不僅開課分享“健康吃瘦秘訣”，還專門開設了【7天營養食療體驗營】——讓你從什么都不懂，到能自我解決慢病、肥胖和衰老等健康問題。

在這里，有營養師三餐點評，7天定制食譜，社群全程陪伴，不用盲頭蒼蠅一樣相信偏方瞎節食，輕松吃好一日三餐也能美到老！

營里學員真實變化↓

僅需1元，一瓶水錢，卻能得到專業營養團隊的7天量身定制方案，營內還有楊娟導師親自直播，解答你的減肥、抗衰和慢病困惑。

要知道線下請營養師起碼1500/次，￥1相當于白嫖的價格，把營養師專家請回家！

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如果你也想安全、健康、不挨餓，解決衰老、肥胖和慢病的問題，不妨繼續往下看吧~

曝光營養師楊娟的故事

她被稱為“凍齡女神”

楊娟老師是一位既懂醫學、又懂營養的明星專家。

她說：其實，不管是肥胖，肝損傷還是三高都是吃出來的。

而只要你吃對，也能瘦并健康著——自愈力飲食法就是最佳選擇，她本人就是自愈力飲食法的踐行者，幾十年來一直踐行著這種飲食方式，這讓她如今年過五十看起來仍像三十歲，被粉絲稱為“凍齡女神”。

13年專業營養師主講—楊娟

國家公共營養師

多家媒體雜志營養嘉賓

營養師職業資格證

2013年中國十佳公共營養師

楊老師出生于醫學世家，母親程麗晶是一個講究綠色有機飲食的人。

從小媽媽就給姐弟兩人一直做糙米飯，兩姐弟從小身體發育就特別好，而且特別健壯。

長大后她才知道原來白米飯是很多慢性病的頭號殺手，而糙米飯雖然口感上沒白米飯好，但卻富有營養，對人體健康十分有益。

在父母的影響下，她從小就對食物營養特別感興趣。

大學她考上了北京師范大學，主攻食品科學與工程。

在國內，既懂醫學，又懂營養學的人很少。

有了這兩個學術背景的優勢，她開始研究適合中國人的飲食習慣。

法國諾曼底澳爾貝克醫療機構曾邀請她去做培訓指導，出國期間，她就發現處于地中海附近的人不僅一年四季很少生病，而且身體特別硬朗，同時又能保持特別好的身材。

經過數年的研究，她最終發現，這跟那邊的人的飲食習慣息息相關：以蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類和橄欖油為主的飲食方式特別健康。

于是，她把這種飲食風格和中國飲食傳統結合，獨創出了“3+1 精準營養療愈體系”。

而她自己，更是踐行這種飲食30多年，深受其惠。

2014年，她的哥哥從樓上摔下來。

鎖骨、肋骨斷了，更嚴重的是，還伴有顱內出血，當天就被送進了重癥監護室。

如果不把顱內出血控制住，隨時可能有性命之危。

然而中醫卻說：三分治，七分養，醫學只能做到三分，剩下七分靠你自身的自愈力。

就在大家驚慌失措時，懂得營養學的她，根據哥哥的身體指標按自愈力飲食法，

每天做飯給他吃。

神奇的是，僅僅一個多月，哥哥的顱內出血竟全部排出，成功出了院。速度一度驚呆了主治醫生。

除了哥哥，她還用“3+1 精準營養療愈體系”幫助全家告別肥胖三高：

老公應酬多，喝出來了脂肪肝，她就給老公補充高蛋白飲食。2個月老公瘦了15斤，脂肪肝從中度變成輕度。 媽媽曾有糖尿病、腎臟病、腸胃病、便秘，她就給媽媽制定低gi控糖飲食方案，不到一個月餐后血糖降到7，如今74歲還神采奕奕，5年來幾乎沒再吃過藥。 爸爸是過敏體質，換季就打噴嚏、流鼻涕，她給爸爸制定了抗炎飲食方案，7年不曾用過醫保。

▼擁有長壽秘訣的楊老師姥姥如今已經108歲了

楊老師說她在北京電視臺做特約嘉賓的時候經常被問到：

吃藥后全身沒力氣不舒服怎么辦？ 怎么吃能持久減肥，健康精神地瘦下去？ 皮膚枯黃皺紋多需要多吃哪類蔬果嗎？ 免疫力低下，拔完牙發炎，打完疫苗發燒，換季就感冒，經常便秘失眠，要補什么維生素嗎？

其實影響這些營養因素實在太多了，最好的方法是從日常飲食入手——激活自愈力。

萬能自愈力，還能改善各種慢性疾病↓

所以這15年來，楊娟一直在做一件事：

結合中國人的體質和脾胃情況、飲食偏好、生活習慣等，設計出了一套適合中國人的“3+1 精準營養療愈體系”。

楊老師還是多家媒體雜志嘉賓撰稿人

為了讓更多人從中受益，我們特別邀請來了楊娟老師。

幫你從一日三餐中養出，緊致身材，凍齡美肌，健康體質。

你越早開始吃好三餐，你就越早變得健康美麗。

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無論是明星，還是普通人

都從自愈力飲食法中收益匪淺

憑借專業的營養學功底知識，用自愈力飲食法幫很多病人調理好了身體，楊老師的名聲也越傳越開。

慢慢有很多電視臺都爭相邀請她去做健康講座，擔任多家媒體雜志營養嘉賓。

CCTV-2《廚王爭霸》、BTV-生活營養嘉賓、北京電視臺、CCTV平安365、黑龍江衛視《養生幸福家》、《健康時報》、《北京晨報》、《媽咪寶貝》等節目，都邀請楊老師參加過。

她的自愈力飲食理念，在明星圈里也廣受認可：

孫儷、大S、丫丫等明星都喜歡通過調節飲食結構來養顏、美容和養生。

甄嬛傳孫茜等人，都是她的忠實粉絲。

這些年來，楊老師還多次在線下開設健康講座，場場爆滿，受益用戶50萬+。

很多學員在楊娟老師的引導下，都受益匪淺。

@白*婷，42歲寶媽

白同學，國內三甲醫院主治醫師。同時是2個孩子的媽媽，由于長期工作忙，身體也處于亞健康、胃寒、怕冷、嗜睡、精神狀態不是很好。

二胎后體重則維持在130斤長期不降。老公和婆婆也高血壓長期吃藥，讓她意識到只有健健康康才能照顧好這個家。

偶然的機會，接觸到了并被科學健康的理念所吸引。在老師和白同學共同努力下，體重成功下降20斤，身體狀況和精神狀態明顯改善。

作為醫生的她，也開始把健康的科學飲食分享她的病人和周圍的人，希望能幫更多的人重視科學健康的飲食，重新獲得屬于自己的健康。

@張*宸 45歲公司高管

張同學，創業者。參與服務前體重一度高達190斤，除了肥胖以外身體還伴有高血脂等慢性病，連正常爬三四層樓梯都會氣喘吁吁。

最郁悶的是由于經常應酬想不吃不喝都難。之前嘗試過各種減肥方法，基本都很難堅持或者會反彈。

營養師通過多維度健康評估出具針對性方案，在1個月快速瘦身基礎上，還教會了如何挑選酒桌上的健康食物。

現在脂肪肝痛風都好了，不僅自己瘦了下來，血壓、血脂等指標也逐步恢復到了正常水平。

@*梅 49歲上班族

*梅同學，電商行業從業者。從事減肥產品銷售，吃過也不少減肥產品，是減肥這行的行家。長時間的工作勞累和不健康的飲食，導致身體出現心慌胸悶、頭暈耳鳴、疲憊乏力等一系列毛病。

在接受服務后改變了自己的飲食習慣，不光體重下降16.6斤，身體的各項指標都變正常。

為了讓更多人，能從自愈力飲食法中受益，吃出健康，吃出美麗，楊老師把多年的研究成果，打造了一套在家就能學的課“3+1 精準營養療愈體系”。

人生不過76000頓飯，每一頓飯你怎么吃，就怎么過這一生。

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